墨脱，在藏传佛教经典中称“博隅白玛岗”，意为“隐藏着的莲花”，据说全域地形极像一幅女神多吉帕姆的仰卧图，因此又有说法这里是金刚亥姆多吉帕姆用自己的身躯幻化出的，被墨脱县藏传佛教信徒视为圣地。

在这约一万平方公里的地域里发育、繁衍了丰富多彩、千姿百态、气象万千的自然资源。徒步进入墨脱，被国家地理杂志评为十大徒步线路之首，在几小时内便可领略到从高山寒带到热带雨林那千姿百态、丰富多彩的自然景观，真是“一山显四季，十里不同天”。因此，墨脱也是每个徒步爱好者心目中的圣地。

早餐后从派镇乘车到达徒步起点松林口，在这里开始为期4天的艰苦徒步，平均4个小时到达多雄拉雪山口（4245米， 5.6.7月有雪，8910月无雪），到达拉格。一路山间林里，小溪潺潺，还有银丝彩带飞舞的拉格瀑布。

早餐后出发，今天的行程在原始森林里面行走，粗大的树木遮天蔽日，一路下坡，经常淌水而行，号称石头上的芭蕾。对于膝盖来说是一大挑战，当行程走完三分之二可以看到少量蚂蝗。

早餐后出发，沿着多雄拉河一路向下，这一天的路程是整个徒步过程中最为艰苦的一天，汉密向下路段，是老虎嘴天险，蚂蝗区，塌方处等，过老虎嘴即是阿尼桥(一号桥)，阿尼桥经过三个桥便到解放桥，过桥便是墨脱背崩乡，多雄拉河和雅鲁藏布江汇合在了这里，解放大桥属军事禁区，禁止摄影，会查证件，墨脱最危险的路段已过。

早餐后出发沿着雅鲁藏布江向梦中的墨脱前行，这一天路也是比较枯燥的，一天的行程，全部都是汽车可以通过的路，如果想坐车的费用自理，很容易晒伤，很容易中暑，路上有几个小商店可补给。

墨脱雨季7-9月，确实有很可怕的塌方和泥石流风险，所以避开雨季是必须的。即使是晴天，重点塌方地区还是有必要留心，先停下来观察好情况是靠谱的前进方式。

海拔最高点的多雄拉山垭口是4200米，如果4-6月去，山上雪还很多，特别是4-5月的时候，必须要请向导，不然很容易迷路，这个季节上山的路基本都是在雪地里穿行。7-10月初去山上就没有那么多雪了，基本都是溪流和石头路，但别忘了7-9月的蚂蝗。

由于解放大桥检查站对边防证的检查很严，如果你没有办边防证，很有可能会让你原路返回。所以边防证是必办不可。可以在你所在的城市或在拉萨办理。边防证上面：地区填写“墨脱”，如当地无法办理，可提前15天与客服联系办理快递，或提前2天到拉萨办理每人每次100元　　

休息的时候尽量不要直接坐在地上或木头上，以免招来蚂蟥。如果发现了蚂蟥，不要太紧张，用盐巴或烟头在它身上点一下，它就会掉下来的。最好是买足球袜，把裤子包在里面，头戴有檐的帽子。

不建议带很多的食品进入墨脱，以4顿的路餐为宜，毕竟路上还可以获得补给，虽然价格有点贵，但总比你背着食品徒步好多了。多带一些巧克力、牛肉干、糖果、能量棒等高能量小食品。还可以带几包榨菜，有助于补充盐分。

建议带些密封袋，可以让你的电池、手机、相机之类的东西不受潮。还可以带一些卫生巾，晚上塞到鞋子中，会让鞋子干得快一点的，还可以当鞋垫用。

由于墨脱徒步路线的成熟，沿途基本都有住宿点，虽然不免简陋，但许多地方还能在大盆子里洗上热水澡。